Il fitness acquatico è particolarmente indicato sia per gli amanti dell'acqua sia per chi cerca un allenamento differente. Più di 10 corsi tutti inclusi nel tuo abbonamento.
Dall’allenamento cardiovascolare alla tonificazione, puoi scegliere tra attività diverse e complementari, tutte progettate per essere efficaci e sostenibili.
Lezione in acqua a corpo libero a ritmo di musica con l’uso di piccoli attrezzi quali manubri, cavigliere e altro. L’attività di Aquagym richiede un buon rapporto con l’acqua e un livello medio di coordinazione per essere fruito a pieno.
Questa attività aumenta la forza, l'agilità e la resistenza. Contribuisce a migliorare l'equilibrio e la coordinazione, riducendo al contempo il rischio di infortuni. Offre anche un workout completo, tonificando diversi gruppi muscolari e promuovendo la perdita di peso.
Costituisce una variante divertente e dinamica dell’Aquagym svolta a ritmo di musica, salendo e scendendo da un “gradino” posizionato sul fondo della vasca.
Lezione di aquagym con il Jumper, un trampolino elastico che si mette in acqua e sopra il quale ci si muove per tutta la lezione. Ha un doppio effetto sulla dinamica del movimento, accelera la spinta verso l’alto e rallenta ulteriormente quella verso il basso. Ė ideale per chi vuole una lezione di intensità elevata.
Allenamento con cyclette o tapis roulant immersi in acqua. Tonifica i muscoli, soprattutto glutei e gambe e grazie al massaggio dell'acqua riduce la ritenzione idrica e l'insorgere degli inestetismi della pelle.
Allenamento in acqua intenso, ad alto impatto, che stimola tutti i muscoli in modo controllato e graduale. Gli esercizi eseguiti in acqua sono composti da esercizi multiarticolari che prevedono l’utilizzo sinergico di più gruppi muscolari.
L'Acqua Tabata è un allenamento ad alta intensità (HIIT) che unisce i benefici del protocollo Tabata alla resistenza dell'acqua. Il classico schema prevede 20 secondi di sforzo massimale seguiti da 10 secondi di recupero, ripetuti per 8 cicli totali (4 minuti a blocco). Elimina l'impatto sulle articolazioni massimizzando il consumo calorico.
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?Sì, in caso di iscrizione con abbonamento occorre il certificato di idoneità alla pratica sportiva non agonistica entro 2 settimane dall'inizio del contratto.
Le lezioni di alcuni corsi sono a numero chiuso. Prenota dall'app o chiamaci allo 0541 774230. Gli altri corsi sono ad accesso libero.
Potrai disdire entro un'ora dall'inizio della lezione, altrimenti l'ingresso ti verrà scalato dal pacchetto.
Costume da piscina e cuffia. Per l'hydrobike sono consigliate scarpette chiuse, come quelle da scoglio.
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