Cinque famiglie di corsi, un solo abbonamento. Forza, cardio, olistici, danza e acquatici: scegli ogni giorno ciò di cui hai bisogno, senza supplementi.
I nostri corsi sono organizzati in cinque categorie, pensate per coprire ogni esigenza: costruire forza, sviluppare il fiato, lavorare sulla postura, divertirsi a tempo di musica. L'abbonamento Fitness ti dà accesso a tutti.
Allenamento total-body con bilanciere e dischi su tracce musicali. Ogni traccia lavora un gruppo muscolare specifico (gambe, schiena, petto, spalle, bicipiti, tricipiti, addome) con protocollo di alte ripetizioni e carichi modulabili.
Adatto a chi cerca tonificazione, condizionamento e scarica energetica.
Circuiti a stazione con kettlebell, TRX, sandbag, pliobox e cordame. Si lavora su movimenti multi-articolari (push, pull, squat, hinge, carry).
Carichi e progressioni adattati a ogni partecipante: stesso schema, esecuzione personalizzata.
Lezione mirata sulla parte bassa del corpo e sul core. Lavoro a corpo libero con piccoli attrezzi (elastici, cavigliere, foam roller) e tempi di recupero ridotti.
Frequente, accessibile e ad alta densità.
Lezione completa che alterna esercizi di tonificazione muscolare a fasi di lavoro cardiovascolare, su musica. Niente coreografie complesse.
Pedalata indoor su bike Schwinn con monitor di potenza e cadenza. Ogni lezione segue uno script (resistenza, sprint, salite, intervalli) calibrato sulla soglia individuale.
Sala cycling insonorizzata e climatizzata.
Protocollo a intervalli ad alta intensità (Tabata, EMOM, AMRAP) con esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi. Format breve e denso.
Richiesta una base di condizionamento o una valutazione iniziale con uno dei nostri trainer.
Pugilato applicato al fitness: footwork, jab, diretto, gancio, montante e combinazioni, su sacco e a vuoto. Niente sparring, solo lavoro tecnico e fisico.
Migliora coordinazione, reattività, postura.
Metodo Pilates classico su tappetino, con lavoro di precisione su core, allineamento posturale e respirazione. Sequenze fluide, controllo del movimento.
Indicato per chi siede molte ore al giorno e per il recupero post-infortunio.
Pratica dinamica in cui il movimento è guidato dal respiro: una sequenza scorre nell'altra in un flusso continuo (vinyasa).
Pratica passiva in cui le posizioni vengono mantenute a lungo (3-5 minuti) per agire sui tessuti connettivi profondi.
Danza fitness con musiche e ritmi latino-americani (salsa, merengue, reggaeton, cumbia). Coreografie semplici, ripetute più volte.
Ambiente caldo, festoso, completamente non giudicante.
Coreografie più articolate, ispirate alla pop dance contemporanea, con focus sul cardio. Lezione progressiva.
Tutti i corsi del Garden e dello Steven, suddivisi per giorno, sala e categoria. PDF aggiornato ad ogni cambio stagionale.
Un solo abbonamento, accesso libero a tutti i corsi del Garden e dello Steven. Nessun supplemento, nessun vincolo.
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?Sì, in caso di iscrizione con abbonamento occorre il certificato di idoneità alla pratica sportiva non agonistica entro 2 settimane dall'inizio del contratto. Puoi fissare l'appuntamento presso il Poliambulatorio Esculapio di Rimini, situato a pochi passi dal centro sportivo e facente parte della stessa proprietà.
Le lezioni di alcuni corsi sono a numero chiuso a causa del numero fisso di attrezzature, come indicato sulla tabella degli orari. Puoi prenotare il tuo posto sulla nostra app o chiamandoci allo 0541 774230. Gli altri corsi sono ad accesso libero e non occorre prenotarsi.
Potrai disdire la tua prenotazione entro un'ora dall'inizio della lezione, altrimenti l'ingresso ti verrà scalato dal pacchetto.
Indossa abbigliamento sportivo e scarpe adeguate, porta con te un asciugamano personale e acqua.
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