Acquisisci nuove abilità, rispolvera le vecchie e acquista maggiore sicurezza. Con 20+ corsi che si susseguono nei nostri Club ogni settimana, sarà facile trovare l'attività perfetta per te.
I corsi fitness sono organizzati per aiutarti a scegliere in modo semplice e mirato. Tre approcci diversi, un unico obiettivo: farti allenare meglio, in base a ciò di cui hai davvero bisogno.
Allenamento che sfrutta i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti, accompagnato da musica energica e con la possibilità di scegliere quanto peso caricare. I benefici che apporta sono un aumento generale di forza, resistenza e tonicità
Lezione completa che alterna esercizi di tonificazione muscolare a fasi cardio. Adatta a tutti, accessibile e ad alta densità.
Circuiti a stazione con kettlebell, TRX, sandbag, pliobox e cordame. Movimenti multi-articolari (push, pull, squat, hinge, carry) modulabili per ogni livello.
Il corso GAG (Gambe, Addominali e Glutei) è un allenamento fitness mirato a tonificare e rafforzare la parte inferiore del corpo. Combina esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi (pesi, elastici, step) a ritmo di musica, consentendo di bruciare dalle 300 alle 600 calorie a sessione.
Allenamento dedicato alla preparazione Hyrox: corsa, ergometri (SkiErg, Rower), sled push/pull, burpee broad jumps, farmer's carry e wall ball.
Lo spin permette di consumare una grossa quantità di calorie, di allenare ed attivare il metabolismo aerobico, con tutti i benefici che questo comporta sull'apparato cardiovascolare e respiratorio. Si tratta di un'attività tanto esaltante quanto impegnativa. Consigliamo di svolgere una visita medico sportiva di tipo agonistico prima di sottoporsi a questo allenamento.
Un allenamento coreografato e a ritmo di musica, che grazie all'utilizzo dello step permette di sollecitare e tonificare tutta la muscolatura delle gambe. È richiesta una buona coordinazione, ma non vi sono requisiti dal punto di vista fisico. Sconsigliato per persone con problematiche articolari alle ginocchia.
Esercizi a corpo libero e privi di coreografie, svolti con l’utilizzo di attrezzi e con movimenti a ritmo di musica coinvolgente e motivante. È un’attività che offre grandi benefici cardiocircolatori, aumenta il fiato, aumenta il metabolismo basale, tonifica tutta la muscolatura e ha effetti positivi su tutto l’organismo.
Il Circuit Training è una forma intensa di allenamento che si basa su una serie di esercizi eseguiti in sequenza, con brevi pause tra l’uno e l’altro. Ogni “stazione” del circuito si concentra su una specifica parte del corpo o su una determinata capacità fisica, garantendo un allenamento completo e variato.
Stessa filosofia del Circuit Training, ma con tutti i macchinari dello Steven a disposizione. Ogni “stazione” del circuito si concentra su una specifica parte del corpo o su una determinata capacità fisica, garantendo un allenamento completo e variato.
Aerobica classica su step rialzato, con coreografie semplici e progressive su musica.
Aerobica classica su step rialzato, con coreografie semplici e progressive su musica.
Il Fit Boxe è un allenamento dinamico che combina elementi del pugilato con esercizi di fitness tradizionali. I partecipanti si cimentano in combinazioni di colpi, movimenti evasivi e sequenze ritmiche, il tutto accompagnato da musica coinvolgente che mantiene alta l’energia durante la sessione.
Pratica yoga con focus su mobilità, equilibrio e respirazione. Adatto a tutti, dai principianti ai praticanti più esperti.
Lavoro a corpo libero su tappetino. Allena core, postura e controllo del movimento. Ottimo per chi soffre di mal di schiena o problemi posturali.
Lezione a basso impatto pensata per recuperare mobilità, tono leggero e coordinazione. Ideale per riprendere l'attività dopo periodi di inattività.
Il corso di fitness mobility è un allenamento mirato a migliorare la mobilità articolare, la flessibilità e la coordinazione attraverso esercizi lenti, fluidi e controllati, spesso a corpo libero. Adatto a tutti i livelli, riduce le tensioni, previene infortuni e libera la fascia muscolare, migliorando la libertà di movimento quotidiana.
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